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 Ezfortzu frogen garrantzia

Gaur, Donostiako kaleak korrikalariz beteak dauden honetan, gehiengoa Behobia Donostia prestatzen, Ricardo Jimenez, kirol mediku ezagunak idatzitako artikulua elkarbanatu nahiko nuke zuekin.
Ea lagungarri zaizuen.

PRUEBAS DE ESFUERZO ANTE LAS COMPETICIONES DEL OTOÑO.- Un año más, desde nuestra Unidad de Medicina del Deporte de la Clínica Quirón (Kirolbidea) iniciamos la época de mayor demanda de Pruebas de Esfuerzo ante las competiciones de larga distancia del próximo otoño (especialmente la Behobia-San Sebastián y el Maratón de Donosti. La realización de este tipo de valoración médica - con monitorización cardíaca continua- cubre un triple objetivo: En primer lugar valorar la respuesta del corazón al esfuerzo desde el punto de vista de la salud y con ello descartar patologías que contraindiquen la competición; por otro lado objetivar el estado de forma y finalmente calcular los umbrales de fatiga a partir de los cuales se pueden aportar intensidades de entrenamiento. Los últimos años,además, gracias a la colaboración de Iñigo Eseverri, antiguo atleta de nuestro grupo que ahora mata el gusanillo corriendo maratones en plan popular, hemos hecho una hoja de cálculo para estimar la predicción de marca en la Behobia San Sebastián así como la velocidad a la que debe correrse cada tramo teniendo en cuenta la orografía. Esta hoja, diseñada al amparo de los estudios realizados por fisiólogos como Peronnet y Billat , no es cerrada ya que a los datos del Test de laboratorio se puede añadir los tiempos obtenidos en distancias de 10-15 km las semanas siguientes así como datos de otros test complementarios lo que permite corregir y ajustar aún más los cálculos. Estas Prueba de Esfuerzo forman parte de un Reconocimiento completo que también incluye una Exploración Médica (fundamentalmente de Aparato Locomotor y Cardiovascular ) y una valoración antropométrica que aporta el dato del porcentaje de grasa corporal y la estimación del peso ideal.Con el fin de hacer menos gravoso el coste del Reconocimeinto, en el período Septiembre -Noviembre existe una Oferta por la que el precio total pasa de 100 a 85 ‚¬. Existen además posibilidades de ampliar el Reconocimiento con una Valoración Nutricional o incluyendo la toma de lactatos en la prueba de esfuerzo . Sin duda es el momento adecuado para comprobar el estado de nuestro organismo y obtener datos para optimizar el entrenamiento.